Дома престарелых
Главная
Пансионаты для пожилых (299)
Дома престарелых (84)
Дома-интернаты (52)
Реабилитационные центры (37)
Геронтологические центры (14)
Хосписы (21)
Стационары для лежачих больных (8)
Перевозка лежачих больных
Полезные статьи
Бесплатная консультация
Вопрос-ответ
Отзывы
Ещё
    Задать вопрос
    +7 (495) 108-19-46
    Бесплатная консультация 24/7
    Заказать звонок
    info@doma-prestarelye.ru
    г. Москва, ул. Никольская, 10

    Дома престарелых

    Выберите лучшее для ваших близких:
    портал для поиска домов престарелых
    +7 (495) 108-19-46
    Бесплатная консультация 24/7
    Заказать звонок
    Более 500 домов престарелых
    по всей Москве и области
    Главная
    Пансионаты для пожилых (299)
    Дома престарелых (84)
    Дома-интернаты (52)
    Реабилитационные центры (37)
    Геронтологические центры (14)
    Хосписы (21)
    Стационары для лежачих больных (8)
    Перевозка лежачих больных
    Полезные статьи
    Бесплатная консультация
    Вопрос-ответ
    Отзывы
      Дома престарелых
      Главная
      Пансионаты для пожилых (299)
      Дома престарелых (84)
      Дома-интернаты (52)
      Реабилитационные центры (37)
      Геронтологические центры (14)
      Хосписы (21)
      Стационары для лежачих больных (8)
      Перевозка лежачих больных
      Полезные статьи
      Бесплатная консультация
      Вопрос-ответ
      Отзывы
        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Меню
        Дома престарелых
        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Дома престарелых
        • Главная
        • Пансионаты для пожилых (299)
        • Дома престарелых (84)
        • Дома-интернаты (52)
        • Реабилитационные центры (37)
        • Геронтологические центры (14)
        • Хосписы (21)
        • Стационары для лежачих больных (8)
        • Перевозка лежачих больных
        • Полезные статьи
        • Бесплатная консультация
        • Вопрос-ответ
        • Отзывы
        • +7 (495) 108-19-46
        info@doma-prestarelye.ru
        г. Москва, ул. Никольская, 10
        Заказать звонок
        • Главная
        • Статьи
        • Витамины для пожилых людей

        Витамины для пожилых людей

        Витамины для пожилых людей
        15 октября 2019
        26501
        Содержание

        В любом возрасте витамины служат источником здоровья, бодрости и хорошего настроения. Пенсионерам добавки нужны, чтобы сохранить ясность ума и активную физическую форму. Органические вещества замедляют процессы старения, стимулируют работу мозга, способствуют нормализации обмена веществ.

        Часть полезных элементов вырабатывается организмом самостоятельно, другая часть попадает с пищей, третью необходимо принимать в виде таблеток. Исследования Института питания показывают, что в России не более 5% взрослых граждан добавляют витамины в повседневный рацион. Еще меньший процент людей заботится о том, чтобы их престарелые родственники получали необходимые микроэлементы.

        Витамины для пожилых людей старше 60 лет — залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Систематический приём ценных микроэлементов помогает бороться с деменцией и замедлить старение тканей.

        Признаки дефицита

        Состояние, при котором организм пожилого человека получает меньше витаминов, чем расходует, называется гиповитаминозом. Вследствие длительного гиповитаминоза может развиться авитаминоз — заболевание, характеризующееся резким ухудшением самочувствия пациента.

        На начальных стадиях гиповитаминоза больной чувствует себя уставшим и рассеянным. Другие симптомы:

        • Раздражительность;
        • Нарушения сна;
        • Проблемы с концентрацией внимания;
        • Сухость кожи и слизистых оболочек.

        При длительной нехватке витаминов у стариков падает физическая активность, появляется головная боль и тошнота. На фоне общего снижения иммунитета развиваются патологии внутренних органов.

        Пожилая женщина с гиповитаминозом

        Гиповитаминоз обусловлен следующими причинами:

        • Скудное и несбалансированное питание;
        • Замедление биологических процессов. Механизмы всасывания изнашиваются с годами, вследствие чего витамины просто не всасываются в полном объёме;
        • Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
        • Приём некоторых лекарств;
        • Регулярные стрессы;
        • Плохая экологическая обстановка.

        Выявить дефицит одного или нескольких органических соединений можно с помощью простого медицинского обследования. На основе биохимического анализа крови лечащий врач подберёт эффективный комплекс витаминов для пожилых людей.

        Какие добавки выбрать

        Нехватку микроэлементов у престарелого родственника не всегда можно восполнить разнообразной пищей. Баланс некоторых веществ восстанавливается только с помощью препаратов, которые можно купить по рекомендации врача.

        Классификация и действие элементов, отвечающих за здоровье в зрелом возрасте:

        • А — ретинол. Поддерживает остроту зрения, здоровье слизистых оболочек, крепкий иммунитет. Назначают для профилактики онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в яйцах, морской рыбе, печени, моркови, томатах, сливочном масле;
        • B1 — тиамин. Отвечает за работу центральной нервной системы. Способствует активности мозга, улучшает функционирование ЖКТ и печени. Содержится в крупах, злаках, орехах, твороге;
        • B2 — рибофлавин. Влияет на состояние волос, ногтей, кожных покровов. Принимает участие в формировании иммунной защиты, отвечает за нормальный уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Рибофлавин можно получить из печени, брокколи, грибов, орехов;
        • B5 — пантотеновая кислота. Задействован в процессах биосинтеза и окисления, способствует усвоению других витаминов. Содержится в яичном желтке, рыбе, молоке, горохе;
        • B6 — пиридоксин. Оказывает укрепляющее действие на сосуды, помогает бороться со спазмами и судорогами. Назначают при заболеваниях неврологической сферы. В6 присутствует в составе трески, печени, брокколи, молока;
        • B12 — кобаламин. Способствует хорошему кровообращению и снабжению сосудов кислородом. Можно получить из морепродуктов, печени, сердца;
        • C — аскорбиновая кислота. Помогает защититься от вирусов, участвует в процессе преобразования холестерина в желчь. Кислотой богаты: шиповник, перец, смородина, киви, апельсин, лимон;
        • D — кальциферол. Помогает укрепить кости, зубы, опорно-двигательную систему. Содержится в икре, молоке, рыбе, печени;
        • E — токоферол. Антиоксидант, сохраняет упругость кожи, регенерирует ткани. Продукты с токоферолом: капуста, миндаль, зелень, растительные масла;
        • P — биофлавоноиды. Препятствует старению тканей, регулирует уровень холестерина. Содержится в цитрусовых, абрикосах, рябине, шиповнике, яблоках;
        • K — группа жирорастворимых веществ. Показан при кровотечениях из носа, анемии, гематомах. Получают из фасоли, мяса, сои, овощей.
        Передозировка полезными веществами не менее опасна, чем гиповитаминоз. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать витамины для пожилых старше 70 лет.

        Женщина выбирает витамины

        Для женщин

        В возрасте 44-55 лет женщина переживает менопаузу — период, после которого организму особенно необходимы питательные вещества. Витамин Е считается одним из важнейших соединений для здоровья женщин, так как отвечает за состояние кожи, а также работу мозга и ЦНС.

        С годами у представителей обоих полов снижается всасываемость кальция, что ведёт к хрупкости костей и развитию остеопороза. Чтобы предотвратить риск переломов, врачи рекомендуют принимать кальциферол. Вещество в очень малых количествах содержится в пище, поэтому обычно его назначают в форме таблеток.

        Жизненно важные витамины для пожилых женщин старше 80 лет: A, C, E. Вещества-антиоксиданты способствуют укреплению сосудов и улучшению зрения, служат профилактикой проблем с сердцем и пищеварением.

        Для мужчин

        Мужчины пенсионного возраста нередко страдают проблемами ЖКТ. За нормальное функционирование пищеварительной системы отвечают:

        • Тиамин;
        • Рибофлавин;
        • Аскорбиновая кислота;
        • Никотиновая кислота (PP);
        • Калий;
        • Кальций;
        • Магний.

        У мужчин, как и у женщин, с годами ухудшается качество костей. Кальций и витамин D необходимы представителям сильного пола, чтобы сохранить прочность костных тканей.

        Возрастные изменения у мужчин также затрагивают мочеполовую систему. Предотвратить развитие простатита и аденомы помогут комплексы с антиоксидантами, а также витамины A, E, D.

        Профилактика

        Чаще всего гиповитаминоз возникает на фоне бедного рациона, обусловленного как материальным положением пенсионеров, так и их неспособностью составить сбалансированное меню.

        Пожилая пара правильно питается

        Стандартная продовольственная корзина пожилого человека включает в себя хлеб, сахар, масло, консервы, колбасу. Эти продукты не обогащены витаминами и минералами, они призваны утолить минимальную потребность в еде.

        Здоровый рацион стариков должен включать в себя:

        • Свежие фрукты и овощи, ягоды, цитрусовые;
        • Морскую рыбу;
        • Нежирные сорта мяса;
        • Свежую зелень;
        • Орехи, растительные масла;
        • Молочные продукты.

        Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы составить простое и полезное меню. Учитывая историю болезни и особенности организма, доктор дополнит или ограничит список разрешённых блюд.

        Часто взрослые родители не желают обременять детей жалобами на здоровье и нехватку продовольствия. Заботливые родственники обязаны проследить за наличием питательных веществ в рационе старого больного. Приём витаминных комплексов стоит сделать обязательным ритуалом в холодное время года: с октября по апрель.

        Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Опубликованные материалы не призывают к самостоятельному лечению. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач. Посещение и консультация квалифицированного специалиста строго обязательны!
        Понравилась статья? Поделиться:
        Автор статьи
        Лидия Новикова
        Терапевт
        Стаж 15 лет
        Узнать больше об авторе можно нажав Подробнее
        Логотип
        Подробнее

        Нужна консультация?
        Звоните

        +7 (499) 110-63-45

        Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос

        Задать вопрос

        Другие публикации

        Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте
        01.02.2019
        Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте
        Питание пожилых людей
        12.12.2018
        Питание пожилых людей
        Патронаж над пожилыми людьми
        28.11.2018
        Патронаж над пожилыми людьми
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        Назад к списку

        Дома престарелых

        Выберите лучшее для ваших близких:
        портал для поиска домов престарелых
        Карта сайта
        Объекты
        Пансионаты для пожилых
        Дома престарелых
        Дома-интернаты
        Реабилитационные центры
        Геронтологические центры
        Хосписы
        Стационары для лежачих больных
        Перевозка лежачих больных
        ИНФОРМАЦИЯ
        Полезные статьи
        Бесплатная консультация
        Отзывы
        Вопрос-ответ
        Контакты

        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Заказать звонок
        info@doma-prestarelye.ru
        г. Москва, ул. Никольская, 10
        Департамент труда и
        социальной защиты
        населения города Москвы
        Портал государственных
        услуг Российской Федерации
        Официальный сайт
        Мэра Москвы
        © 2023 Все права защищены.
        Политика конфиденциальности
        Пользовательское соглашение
        Политика использования cookie файлов Разработка и продвижение сайта — RELEVANT
        Карта сайта
        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Все объекты на карте
        Нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других технологий обработки персональных данных.
        Принять