Дома престарелых
Главная
Пансионаты для пожилых (299)
Дома престарелых (84)
Дома-интернаты (52)
Реабилитационные центры (37)
Геронтологические центры (16)
Хосписы (21)
Стационары для лежачих больных (8)
Перевозка лежачих больных
Полезные статьи
Бесплатная консультация
Ещё
    Задать вопрос
    +7 (495) 108-19-46
    Бесплатная консультация 24/7
    Заказать звонок
    info@doma-prestarelye.ru
    г. Москва, ул. Никольская, 10

    Дома престарелых

    Выберите лучшее для ваших близких:
    портал для поиска домов престарелых
    +7 (495) 108-19-46
    Бесплатная консультация 24/7
    Заказать звонок
    Более 500 домов престарелых
    по всей Москве и области
    Главная
    Пансионаты для пожилых (299)
    Дома престарелых (84)
    Дома-интернаты (52)
    Реабилитационные центры (37)
    Геронтологические центры (16)
    Хосписы (21)
    Стационары для лежачих больных (8)
    Перевозка лежачих больных
    Полезные статьи
    Бесплатная консультация
      Дома престарелых
      Главная
      Пансионаты для пожилых (299)
      Дома престарелых (84)
      Дома-интернаты (52)
      Реабилитационные центры (37)
      Геронтологические центры (16)
      Хосписы (21)
      Стационары для лежачих больных (8)
      Перевозка лежачих больных
      Полезные статьи
      Бесплатная консультация
        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Меню
        Дома престарелых
        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Дома престарелых
        • Главная
        • Пансионаты для пожилых (299)
        • Дома престарелых (84)
        • Дома-интернаты (52)
        • Реабилитационные центры (37)
        • Геронтологические центры (16)
        • Хосписы (21)
        • Стационары для лежачих больных (8)
        • Перевозка лежачих больных
        • Полезные статьи
        • Бесплатная консультация
        • +7 (495) 108-19-46
        info@doma-prestarelye.ru
        г. Москва, ул. Никольская, 10
        Заказать звонок
        • Главная
        • Статьи
        • Витамины для пожилых людей

        Витамины для пожилых людей

        Витамины для пожилых людей
        15 октября 2019
        24815
        Содержание

        В любом возрасте витамины служат источником здоровья, бодрости и хорошего настроения. Пенсионерам добавки нужны, чтобы сохранить ясность ума и активную физическую форму. Органические вещества замедляют процессы старения, стимулируют работу мозга, способствуют нормализации обмена веществ.

        Часть полезных элементов вырабатывается организмом самостоятельно, другая часть попадает с пищей, третью необходимо принимать в виде таблеток. Исследования Института питания показывают, что в России не более 5% взрослых граждан добавляют витамины в повседневный рацион. Еще меньший процент людей заботится о том, чтобы их престарелые родственники получали необходимые микроэлементы.

        Витамины для пожилых людей старше 60 лет — залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Систематический приём ценных микроэлементов помогает бороться с деменцией и замедлить старение тканей.

        Признаки дефицита

        Состояние, при котором организм пожилого человека получает меньше витаминов, чем расходует, называется гиповитаминозом. Вследствие длительного гиповитаминоза может развиться авитаминоз — заболевание, характеризующееся резким ухудшением самочувствия пациента.

        На начальных стадиях гиповитаминоза больной чувствует себя уставшим и рассеянным. Другие симптомы:

        • Раздражительность;
        • Нарушения сна;
        • Проблемы с концентрацией внимания;
        • Сухость кожи и слизистых оболочек.

        При длительной нехватке витаминов у стариков падает физическая активность, появляется головная боль и тошнота. На фоне общего снижения иммунитета развиваются патологии внутренних органов.

        Пожилая женщина с гиповитаминозом

        Гиповитаминоз обусловлен следующими причинами:

        • Скудное и несбалансированное питание;
        • Замедление биологических процессов. Механизмы всасывания изнашиваются с годами, вследствие чего витамины просто не всасываются в полном объёме;
        • Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
        • Приём некоторых лекарств;
        • Регулярные стрессы;
        • Плохая экологическая обстановка.

        Выявить дефицит одного или нескольких органических соединений можно с помощью простого медицинского обследования. На основе биохимического анализа крови лечащий врач подберёт эффективный комплекс витаминов для пожилых людей.

        Какие добавки выбрать

        Нехватку микроэлементов у престарелого родственника не всегда можно восполнить разнообразной пищей. Баланс некоторых веществ восстанавливается только с помощью препаратов, которые можно купить по рекомендации врача.

        Классификация и действие элементов, отвечающих за здоровье в зрелом возрасте:

        • А — ретинол. Поддерживает остроту зрения, здоровье слизистых оболочек, крепкий иммунитет. Назначают для профилактики онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в яйцах, морской рыбе, печени, моркови, томатах, сливочном масле;
        • B1 — тиамин. Отвечает за работу центральной нервной системы. Способствует активности мозга, улучшает функционирование ЖКТ и печени. Содержится в крупах, злаках, орехах, твороге;
        • B2 — рибофлавин. Влияет на состояние волос, ногтей, кожных покровов. Принимает участие в формировании иммунной защиты, отвечает за нормальный уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Рибофлавин можно получить из печени, брокколи, грибов, орехов;
        • B5 — пантотеновая кислота. Задействован в процессах биосинтеза и окисления, способствует усвоению других витаминов. Содержится в яичном желтке, рыбе, молоке, горохе;
        • B6 — пиридоксин. Оказывает укрепляющее действие на сосуды, помогает бороться со спазмами и судорогами. Назначают при заболеваниях неврологической сферы. В6 присутствует в составе трески, печени, брокколи, молока;
        • B12 — кобаламин. Способствует хорошему кровообращению и снабжению сосудов кислородом. Можно получить из морепродуктов, печени, сердца;
        • C — аскорбиновая кислота. Помогает защититься от вирусов, участвует в процессе преобразования холестерина в желчь. Кислотой богаты: шиповник, перец, смородина, киви, апельсин, лимон;
        • D — кальциферол. Помогает укрепить кости, зубы, опорно-двигательную систему. Содержится в икре, молоке, рыбе, печени;
        • E — токоферол. Антиоксидант, сохраняет упругость кожи, регенерирует ткани. Продукты с токоферолом: капуста, миндаль, зелень, растительные масла;
        • P — биофлавоноиды. Препятствует старению тканей, регулирует уровень холестерина. Содержится в цитрусовых, абрикосах, рябине, шиповнике, яблоках;
        • K — группа жирорастворимых веществ. Показан при кровотечениях из носа, анемии, гематомах. Получают из фасоли, мяса, сои, овощей.
        Передозировка полезными веществами не менее опасна, чем гиповитаминоз. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать витамины для пожилых старше 70 лет.

        Женщина выбирает витамины

        Для женщин

        В возрасте 44-55 лет женщина переживает менопаузу — период, после которого организму особенно необходимы питательные вещества. Витамин Е считается одним из важнейших соединений для здоровья женщин, так как отвечает за состояние кожи, а также работу мозга и ЦНС.

        С годами у представителей обоих полов снижается всасываемость кальция, что ведёт к хрупкости костей и развитию остеопороза. Чтобы предотвратить риск переломов, врачи рекомендуют принимать кальциферол. Вещество в очень малых количествах содержится в пище, поэтому обычно его назначают в форме таблеток.

        Жизненно важные витамины для пожилых женщин старше 80 лет: A, C, E. Вещества-антиоксиданты способствуют укреплению сосудов и улучшению зрения, служат профилактикой проблем с сердцем и пищеварением.

        Для мужчин

        Мужчины пенсионного возраста нередко страдают проблемами ЖКТ. За нормальное функционирование пищеварительной системы отвечают:

        • Тиамин;
        • Рибофлавин;
        • Аскорбиновая кислота;
        • Никотиновая кислота (PP);
        • Калий;
        • Кальций;
        • Магний.

        У мужчин, как и у женщин, с годами ухудшается качество костей. Кальций и витамин D необходимы представителям сильного пола, чтобы сохранить прочность костных тканей.

        Возрастные изменения у мужчин также затрагивают мочеполовую систему. Предотвратить развитие простатита и аденомы помогут комплексы с антиоксидантами, а также витамины A, E, D.

        Профилактика

        Чаще всего гиповитаминоз возникает на фоне бедного рациона, обусловленного как материальным положением пенсионеров, так и их неспособностью составить сбалансированное меню.

        Пожилая пара правильно питается

        Стандартная продовольственная корзина пожилого человека включает в себя хлеб, сахар, масло, консервы, колбасу. Эти продукты не обогащены витаминами и минералами, они призваны утолить минимальную потребность в еде.

        Здоровый рацион стариков должен включать в себя:

        • Свежие фрукты и овощи, ягоды, цитрусовые;
        • Морскую рыбу;
        • Нежирные сорта мяса;
        • Свежую зелень;
        • Орехи, растительные масла;
        • Молочные продукты.

        Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы составить простое и полезное меню. Учитывая историю болезни и особенности организма, доктор дополнит или ограничит список разрешённых блюд.

        Часто взрослые родители не желают обременять детей жалобами на здоровье и нехватку продовольствия. Заботливые родственники обязаны проследить за наличием питательных веществ в рационе старого больного. Приём витаминных комплексов стоит сделать обязательным ритуалом в холодное время года: с октября по апрель.

        Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Опубликованные материалы не призывают к самостоятельному лечению. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач. Посещение и консультация квалифицированного специалиста строго обязательны!
        Понравилась статья? Поделиться:
        Автор статьи
        Лидия Новикова
        Терапевт
        Стаж 15 лет
        Узнать больше об авторе можно нажав Подробнее
        Подробнее

        Нужна консультация?
        Звоните

        +7 (499) 110-63-45

        Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос

        Задать вопрос

        Другие публикации

        Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте
        01.02.2019
        Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте
        Питание пожилых людей
        12.12.2018
        Питание пожилых людей
        Патронаж над пожилыми людьми
        28.11.2018
        Патронаж над пожилыми людьми
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        Назад к списку

        Дома престарелых

        Выберите лучшее для ваших близких:
        портал для поиска домов престарелых
        Карта сайта
        Объекты
        Пансионаты для пожилых
        Дома престарелых
        Дома-интернаты
        Реабилитационные центры
        Геронтологические центры
        Хосписы
        Стационары для лежачих больных
        Перевозка лежачих больных
        ИНФОРМАЦИЯ
        Полезные статьи
        Бесплатная консультация
        Контакты

        +7 (495) 108-19-46
        Бесплатная консультация 24/7
        Заказать звонок
        info@doma-prestarelye.ru
        г. Москва, ул. Никольская, 10
        Департамент труда и
        социальной защиты
        населения города Москвы
        Портал государственных
        услуг Российской Федерации
        Официальный сайт
        Мэра Москвы
        © 2023 Все права защищены.
        Политика конфиденциальности
        Пользовательское соглашение
        Политика использования cookie файлов Разработка и продвижение сайта — RELEVANT
        Карта сайта
        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Все объекты на карте
        Нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других технологий обработки персональных данных.
        Принять